Cyklar du till jobbet eller skolan? Eller har du det som hobby? Oavsett vilken del cykling har i ditt liv kan du hålla med om att det är ett riktigt bra träningsverktyg. Det har många bra hälsofördelar, exempelvis får du…
Cykel som träningsredskap
Ta hand om dig efter ditt sportutövande
Är du den som tränar många gånger i veckan, behöver du också se till att duscha efter varje träningstillfälle. Om slagget och bakterierna får ligga kvar, luktar du för det första oerhört illa. Samtidigt kommer bakterierna till slut göra dig…
Rätt behandling för dig som idrottar
För dig som idrottar är det viktigt att du tar hand om din kropp regelbundet. I det här ingår även att behandla för smärtor och åkommor som kan orsaka långtidsskada. Det allra bästa sättet att förhindra skador är att stretcha…
Barn och hockey
Hockey är en av de vanligaste lagsporterna i Sverige, många barn växer upp med hockeyintresserade föräldrar och vill så klart spela så fort de har åldern inne. Ett barn som uttryckt önskan att spela hockey vill börja spela samma dag,…
Motionera med cykel
Att cykel är ett bra motionsredskap kan vi alla vara överens om. Få träningsformer ger så bra resultat som just cykel. Det kan också vara skönt att få komma ut i friska luften efter en dag på kontoret.Det kan vara…
Kondition – Grunden till god fysik.
Med en god grund i kondition skapar man enormt bra förutsättningar att få en produktiv och bra träningsförmåga.För den som håller på mycket med sport och idrott så vet man att en god komplettering till den reguljära träningen är styrketräning.…
Komplettera med styrketräning
Praktiskt taget alla som utövar en sport eller idrott kan dra nytta av att komplettera sin vanliga träning med styrketräning. Detta är ett väldigt omfattande begrepp och fungerar som ett samlingsnamn för alla former av träning där man utsätter enskilda…
Ta ett träningsår
Det nya året har precis börjat. Du har flera månader att fylla med aktiviteter och roligheter. Om du känt dig lite lat, eller om julkilona har blivit några fler än väntat, kan du satsa på ett riktigt träningsår. Det är…